Fitness

Grafik obłożenia sali gimnastycznej od 01 lipca 2010

Cennik usług



Rodzaje zajęć:

PUMP - zajęcia złożone z ćwiczeń wykonywanych za pomocą lekkich sztang o regulowanym ciężarze, przy specjalnie dobranej muzyce. Dedykowane dla osób w każdym wieku, polecane w profilaktyce osteoporozy. W efekcie prowadzą do wzmocnienia i ujędrnienia mięśni (poprawa siły i wytrzymałości bez zwiększenia obwodów), odtłuszczenia ciała, podniesienia tempa przemiany materii oraz zmniejszenia cellulitisu.

Zumba - Zainspirowane rytmami latynowskimi połączenie tańca i fitness. Unikalny balans treningu kondycyjnego i kształtującego sylwetkę. ZUMBA jest łatwa dla wszystkich, szybkie efekty zapewnia połączenie kardio z komponentami treningu siłowego i kształtującego sylwetkę. Uzależnia, świetna dla umysłu duszy i ciała. To świetna zabawa. www.zumba.com

TBC (Total Body Conditioning) - praca nad całym ciałem. Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe z użyciem ciężarków, stopnia. Trening poprawiający kondycje organizmu oraz napięcie i wytrzymałość mięśni.


FAT BURNING - świetna zabawa łącząca taniec i aerobik. Tzw. Spalacz tłuszczu czyli trening aerobowy o średniej intensywności przyspieszający spalanie tkanki tłuszczowej. Polecany w programie antycellulitowym.


ABS - wzmacniamy i ujędrniamy brzuch, grzbiet, nogi i pośladki. Ćwiczenia polecane w walce z cellulitisem oraz dla pań po porodzie. Doskonałe dla osób początkujących.


PILATES - ćwiczenia wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Pomagają zniwelować bóle kręgosłupa i stawów oraz uczą nawyków poprawnego oddychania. Technika ta jest odpowiednia dla każdego niezależnie od wieku i kondycji fizycznej. Smukła sylwetka, płaski brzuch, dobre samopoczucie, lepsza świadomość własnego ciała . to wszystko da Ci Pilates.


STEP - ćwiczenia wytrzymałościowe z użyciem stopnia, ciekawe układy choreograficzne. Wchodząc i schodząc ze stopnia wzmacniamy układ krążenia i dolne partie ciała oraz poprawiamy koordynację ruchową. Doskonale przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.


STEP & TBC - proste układy choreograficzne z u życiem stopnia plus ćwiczenia wzmacniające i kształtujące mięśnie.


BBS/STRETCH - poprawiamy elastyczność, gibkość ciała oraz ogólną sprawność. Przy spokojnej muzyce staramy się rozluźniać i rozciągać poszczególne mięśnie. Doskonałe dla osób z problemami kręgosłupa, początkujących i tych, którzy chcą się odprężyć i zrelaksować.


BS/STRETCH (Body Sculpting - rzeźbienie ciała) - ćwiczenia wzmacniające i ujedrniające wszystkie grupy mięśniowe. Trening o umiarkowanej intensywności. Zajęcia dla wszystkich.


LOW & TONE - łączymy spalanie tłuszczu i kształtowanie sylwetki. Zajęcia podzielone na dwie części: ćwiczenia aerobowe o średniej intensywności oparte na prostych układach choreograficznych oraz serie ćwiczeń wzmacniających mięśnie z użyciem ciężarków.


ZAJĘCIA RUCHOWE DLA OSÓB Z NADWAGA (GIM-MIX) - jest ukierunkowany przede wszystkim dla osób z nadwagą i problemami ruchowymi kręgosłupa i kończyn. Dzięki elementom rozciągania poprawia sylwetkę i budowę mięśni. Elementy jogi poprawiają oddychanie i układ krążenia.


BODY BALL - trening o średniej intensywności zarówno dla początkujących jak i średniozaawansowanych. Ćwiczenia na piłce ujędrniają uda i brzuch, wzmacniają mięśnie grzbietu. Dzięki treningowi na piłce poprawisz ogólną kondycję organizmu oraz koordynację ruchową.

Galeria zdjęć

Godziny otwarcia fitness

Poniedziałek - Niedziela
8:00 - 22:00